Melatonina 3 Mg

Melatonina 3mg

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal ou hipófise, durante a noite, para ajudar a regular o sono e a vigília (ciclo circadiano). 

Sua produção diminui com o envelhecimento e por isso os distúrbios de sono são mais frequentes em idosos. Em indivíduos com visão normal a secreção de melatonina aumenta logo após a escuridão, picos no meio da noite e cai lentamente durante as primeiras horas da manhã.

A exposição à luz durante a fase escura inibe a produção de melatonina de forma aguda, portanto é muito importante manter-se no escuro ao deitar, sem nenhum foco de luz. Ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. 

Outra função atribuída à melatonina é a antioxidante, agindo na recuperação das células epiteliais expostas à radiação ultravioleta. Ajuda a combater o estresse oxidativo, prevenindo e desacelerando a progressão da aterosclerose, doença de Parkinson, doença de Alzheimer, acidentes vasculares cerebrais, esclerose múltipla, síndrome da fadiga crônica e outras doenças neurodegenerativas; além de sua função antitumoral e na redução do peso, no índice de gordura corpórea, na secreção de insulina e nos metabolismos glicêmico e lipídico.